الأصدقاء : كيف نكتسب أصدقاء حقيقيين و نحافظ عليهم؟
تكوين صداقات ، كيف تتعرف على أصدقاء جدد؟ الحفاظ على الأصدقاء ، ماذا تفعل للحفاظ على اصدقاء بعد تكوينهم؟ كيف تعرف أن شخصا ما لا يناسب ان يكون صديقا لك؟عندما لا تدوم الصداقات، كيف يمكنني العثور على أصدقاء جدد؟ لماذا لا يوجد لدي أصدقاء؟ كيف يمكنني تكوين صداقات على الفور؟ كيف أحصل على حياة اجتماعية؟ لماذا بعض الناس وحيدون؟
 |
| الأصدقاء : كيف أحصل على اصدقاء حقيقيين و أحافظ عليهم؟ |
اذا كنت طالب في مدرسة او تعمل او شخصا كبيرا و انتهيت من المدرسة و الجامعة و ربمى العمل و لم تحصل على اصدقاء طوال هذا الوقت ، نحن هنا لنفيدك.
تكوين صداقات هو شيء يتوقع من الناس القيام به منذ الولادة. يقوم الآباء بترتيب مواعيد اللعب لأطفالهم في سن الطفولة على أمل أن تستمر هذه الروابط مدى الحياة أو على الأقل في فترات طفولتهم.
بالنسبة للكثيرين ، فإن الصداقات اللتي في الكلية هي تلك التي تبقى الأقرب إلينا كبالغين ، ولكن ماذا لو لم يكن لدي أصدقاء ولا حياة ؟ كثير من الناس لا يذهبون إلى الكلية و يصعب عليهم تكوين صداقات في حياتهم.
قد تؤدي تجارب الحياة الى عدم قدرتك على تكوين صداقات .
مثلا اذا كنت اثناء طفولتك تعاني من الخجل أو الانطوائي ، والمعاناة من الصدمات البسيطة و الصعبة و عدم وجود المساندة الحقيقية من الكبار ، ومشاكل الصحة العقلية والجسدية ، والمشاكل داخل المنزل هذا كله يجعل من الصعب للغاية الحفاظ على الصداقات، أو حتى تكوينها ، و قد تنمو شخصيتك بطريقة تجعلك تتعامل مع الناس تعامل لحظي.
مثل ان تصادق شخص ما في رحلة و بعد ان تنتهي هذه الرحلة تنساه بشكل عفوي ، هذا يحدث للكثير من الاشخاص اللذين عانو من صدمات في الطفولة.
حتى كبالغين ، قد يكون من الصعب الحفاظ على الصداقات مع المطالب المستمرة من العمل والأسرة ، مما قد يؤدي إلى صداقة من جانب واحد. الصداقات جزء حيوي من مجتمعنا. إنها تعمل كنظام دعم ويمكن أن تكون منفذا عاطفيا قيما.
و الصداقة لا تشمل فقط اشخاص يمضون معك معظم وقتهم أو اشخاص يعرفون عنك كل شيئ ، مجرد ان لديك اشخاص تمضي معهم بعض الوقت كل فترة يعتبر نوع من الصداقة، او قد يكون لديك اشخاص تمضي معهم وقت ممتع كل فترة ،هذا نوع من الصداقة.
معرفة ليس فقط كيفية تكوين صداقات جديدة ولكن الاحتفاظ بها هي مهارة مهمة لأي شخص.
كيف تتعرف على أصدقاء جدد؟
تكوين صداقات.
عادة ما يكون آباؤنا هم المبادرون لصداقاتنا الأولى. عندما نبدأ المدرسة الابتدائية ، يضعنا مدرسونا في مجموعات ، ويصبح الأطفال الآخرون الذين يجلسون على طاولتنا أصدقاءنا الأوائل في المدرسة.
ومع تقدمنا في السن ، يكون للبالغين تأثير أقل على كيفية تكوين صداقات ومع من هؤلاء الأصدقاء.
يعد تعلم كيفية تكوين صداقات جديدة وبناء علاقات مع الناس مهارة حياتية مهمة يجب أن يعرفها أي شخص من أي عمر أو قدرة ليعيش حياة سعيدة. يمكنك القيام بالعديد من الأشياء السهلة والطبيعية التي ستساعدك على تكوين صداقات في أي عمر.
كن لطيفا - أن تكون لطيفا يعني أنك مهذب وتعامل الناس بشكل جيد. عندما يكون الناس لطيفين ، يكونون أكثر سهولة. عندما لا يضطر الأصدقاء إلى القلق بشأن ما تعنيه من كلامك معهم ، فهناك فرصة أفضل لأن يصبح هؤلاء الأشخاص أصدقاء.
افعل الأشياء التي تحبها - إذا كنت تستمتع بالشعر ، فحاول الذهاب إلى ليلة ميكروفون مفتوحة. انضم إلى دوري البلياردو أو السهام .
يمكن لأصحاب الأعمال الانضمام إلى غرفة التجارة في مقاطعتهم لمقابلة أشخاص جدد ، أو إذا كنت تستمتع بالأطعمة الطازجة ، فابدأ التسوق في أسواق المزارعين المحليين.
اخرج وفعل الأشياء التي تحبها ، حتى لو كنت وحدك. هناك فرصة كبيرة أن تقابل أشخاصا يحبون نفس الأشياء التي تفعلها ، وهذه هي أسهل الصداقات التي يمكنك بناؤها لأن لديكم بالفعل أشياء مشتركة.
اطرح أسئلة - عندما تقابل شخصا ما ، اطرح عليه أسئلة للتعرف عليه والحفاظ على استمرار المحادثة.
حاول طرح أسئلة ذات مغزى تساعدك على معرفة المزيد عن الشخص الآخر وآرائه. لا تتحدث فقط عن الطقس أو تسأل أسئلة بنعم أو لا. حاول طرح أسئلة مفتوحة تجعل الشخص الآخر يفكر فيما يريد قوله.
يمكنك دائما البدء بسؤال حول الطقس ، مثل "كيف تحب موجة الحر هذه؟" ولكن بعد ذلك حاول ربط إجابتهم بشيء يتعلق بحياتك ، مثل "لقد كنت اخذ دروسا الصيف الماضي وكان الجو حارا مثل هذا طوال الصيف ،هل كان الجو هكذا السنة الماضيو؟".
كن متقدما - السماح للناس بمعرفة أنك جديد في المدينة أو جديد في المجموعة أمر جيد. ستندهش من عدد الأشخاص الذين سيدعونك إلى نشاط جماعي آخر لمساعدتك في التعرف على المزيد من الأشخاص.
سواء في المدرسة أو بدء وظيفة جديدة أو الانتقال إلى مكان جديد الناس يحبون التعرف على اي شخص جديد انضم الى هذا المكان . لا تخف من أن تطلب من الأشخاص الجدد الذين تقابلهم الاجتماع مرة أخرى في المستقبل أو تبادل المعلومات.
الابتسامة - لا يجعلك الابتسام تبدو أجمل فحسب ، بل سيجعلك تشعر أيضا بأنك أجمل أيضا.
لقد أثبت العلم أنه كلما ابتسمنا أكثر ، كلما شعرنا بالسعادة لأن الفعل الجسدي للابتسام يحفز المواد الكيميائية في الدماغ التي تجعلنا سعداء.
عندما يبتسم الناس ، ينظر إليهم على أنهم أكثر جاذبية وأكثر سهولة.
الحفاظ على الأصدقاء.
قد يكون من الصعب العثور على أصدقاء جيدين.
تكوين صداقات هو شيء و الاحتفاظ بها مختلف تماما.
عندما نقيم علاقات ، في بعض الأحيان تكون هذه العلاقات أساسية للغاية ، مثل الأشخاص الذين يعرفون بعضهم البعض ولكن ليس لديهم رابطة كزملاء الدراسة او زملاء في النادي او زملاء العمل هم أشخاص الذين لا نتفاعل معهم بانتظام.
يبدأ معظم الناس كمعارف وعليهم بذل جهد لمواصلة العمل وبناء العلاقات للحصول على صداقة دائمة. إليك ما يمكنك فعله للحفاظ على الأصدقاء بمجرد تكوينهم.
ماذا تفعل للحفاظ على اصدقاء بعد تكوينهم؟
كن داعما - خارج عائلاتنا ، الأصدقاء هم أهم نظام دعم لدينا. غالبا ما نخبر أصدقاءنا بأشياء لا نخبر بها والدينا. كن على استعداد لأن تكون دعما لشخص ما.
استمع عندما يطلب منك الاستماع ، وهنئ الأصدقاء على نجاحاتهم ، وامنحهم كتفا يبكون عليه عندما يحتاجون إليه. يجب أن تتوقع أيضا هذه الأشياء في المقابل من صديق.
الاعتماد على بعضنا البعض يشجع على علاقة متبادلة بدلا من صداقة من جانب واحد.
كن نفسك - لا يوجد شيء أكثر صعوبة من محاولة التظاهر بشخصية ليست شخصيتك.
كن صادقا ، ولا تحاول أن تكون شخصا أنت عليه ، وليس فقط إرضاء أصدقائك.
العلاقات المبنية على الأكاذيب ستفشل دائما ، لذا كن صادقا ومنفتحا على أن تكون نفسك.
ابق منفتحا - يجب أن يكون لدى الأصدقاء أشياء مشتركة ، ولكن يجب أن يكونوا أيضا على استعداد للتعلم من بعضهم البعض.
لن توافق دائما على كل شيء بنسبة 100٪. قد تكون هناك اختلافات في الآراء أو الأذواق أو الأفكار ، ويجب أن تظل منفتحا ومستعدا لتجربة تجارب جديدة.
مثلا : إذا كان صديقك يحب الطعام التايلاندي ولا تعتقد أنك ستحبه ، فابدأ وجربه على أي حال.
تواصل في الحياة الواقعية.
العلاقات في العالم الافتراضي ليست دائما التفاعل الاجتماعي الذي نحتاجه للتواصل. تأكد من أنك تتحدث إلى أصدقائك وجها لوجه ، وليس فقط من خلال وسائل التواصل الاجتماعي. ضع خططا للالتقاء شخصيا والاستمتاع في العالم الحقيقي.
ابذل جهدا - الصداقات تأخذ العمل. أصبح فقدان الاتصال بشخص ما أسهل من أي وقت مضى ، على الرغم من أننا جميعا متصلون عبر الإنترنت. قد تتلقى رسالة نصية من صديق وتكون مشغولا في العمل وتنسى لعدة أيام للرد ؛ قد لا يتم الرد على رسائل البريد الإلكتروني لأنها ليست "مهمة".
تأكد من أنك تجعل علاقاتك أولوية وأن أصدقائك يفعلون الشيء نفسه من أجلك. خصص وقتا للقاءات والأنشطة الاجتماعية ؛ تحقق من هاتفك في نهاية كل يوم بحثا عن المكالمات والرسائل التي لم يتم الرد عليها.
كيف تعرف أن شخصا ما لا يناسب ان يكون صديقا لك؟
عندما لا تدوم الصداقات.
في بعض الأحيان لا نبقى أصدقاء مع الناس. هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى فشل الصداقات.
مثلا : خلاف بين الشخصين ، أو إدراك أنكما مختلفان جدا عن بعضكما البعض ، أو اختلاف جوهري في القيم ، أو المسافة ، أو مجرد فقدان الاتصال.
في بعض الأحيان ، نصبح أصدقاء مع الناس وندرك أنهم ليسوا من صوروا أنفسهم ، أو أنهم ليسوا مؤثرين جيدين علينا ، أو يفعلون شيئا يؤذينا ، وعلينا أن نترك هؤلاء الأشخاص يذهبون من حياتنا.
عندما لا تنجح الصداقات ، يكون الشعور بالحزن أمرا طبيعيا. الشعور بالغضب أو الإحباط أو الارتباك أو الحزن أمر طبيعي أيضا.
تسير العديد من المشاعر المختلفة جنبا إلى جنب مع بناء العلاقات ، وعندما لا تنجح الأشياء التي نعمل بجد من أجلها ، يمكن أن يكون الاضطراب العاطفي مفاجئا.
قد يكون من الصعب فهم العلاقات التي تنهار ومعالجتها ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالارتباط العاطفي. إن طلب المشورة أو أذن أخصائي الصحة العقلية لفهم ومعالجة نهاية العلاقة ليس بالأمر السلبي. يمكن لأخصائيي الصحة العقلية أيضا مساعدة أولئك الذين يواجهون صعوبة في تكوين صداقات جديدة أو الاحتفاظ بهم.
إذا وجدت نفسك تعاني من العلاقات ، أو عدم القدرة على الحفاظ على الصداقات ، أو مشاعر الحزن أو الاكتئاب أو الخسارة أو الحزن أو القلق ، فابدأ رحلتك لتكون صديقا جيدا أو ابحث عن صداقات جيدة هنا.
كيف يمكنني العثور على أصدقاء جدد؟-كشخص بالغ.
قد تكون محاولة العثور على أصدقاء جدد كشخص بالغ أمرا صعبا ولكنها غالبا ما تحدث بشكل طبيعي أثناء قيامنا بحياتنا اليومية.
بمرور الوقت ، نكون صداقات جديدة في العمل ، في المدرسة ، في صالة الألعاب الرياضية ، في الأنشطة مهما كانت هواياتنا.
و إذا لم يكن هذا هو الحال بالنسبة لك ، فهناك طرق أخرى لتكوين صداقات. الخطوة الأولى هي دفع نفسك خارج منطقة الراحة الخاصة بك قليلا.
إذا كنت قد انتقلت للتو إلى منطقة جديدة أو كنت تواجه صعوبة في الاجتماع العام والتواصل مع الناس ، فحاول دفع نفسك للذهاب إلى أماكن جديدة وتجربة أشياء جديدة.
عند محاولة تكوين صداقات جديدة خارج منطقة الراحة الخاصة بك ، قد يكون هذا مخيفا ، لكنها طريقة رائعة لمقابلة أشخاص لم تكن لتلتقي بهم لولا ذلك.
نميل إلى أن نحدد جميعا روتيننا ومناطق الراحة الخاصة بنا ، لذلك من الصحي الخروج من ذلك من حين لآخر ، خاصة إذا كنت تسعى إلى تكوين صداقات جديدة.
بالإضافة إلى ذلك ، خصص وقتا لهواياتك المفضلة ، واحضر الأحداث الخاصة بها ، مثل مهرجانات أو أحداث تصلق الصخور أو دروس الفن أو أيا كانت اهتماماتك! يمكنك أيضا الانضمام إلى بعض المنتديات عبر الإنترنت أو مجموعات الدردشة أو مجموعات الوسائط الاجتماعية لمقابلة الأصدقاء عبر الإنترنت.
لماذا لا يوجد لدي أصدقاء؟
قبل ان تقول انك لا تملك اصدقاء عليك ان تسأل نفسك عندمى ارغب في الخروج و استنشاق لعض الهواء هل هناك شخص يخطر على بالي و اتحدث معه؟ ليس بالضرورة ان يخرج معك هذا الشخص حقا لكن هل يخطر ببالك ان تسأل احد؟ اذا كانت اجابتك نعم اذا المشكلة ليست بأنك لا تملك اصدقاء بل بأنك غير قادر على ان تحسن علاقتك معهك.
إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك أصدقاء ، فقد يكون هذا بسبب عدة أسباب. ربما تكون انطوائيا جدا أو معاديا للمجتمع ، وبالتالي لا تبحث عن أشخاص أو تجري اتصالات معهم بسهولة شديدة على الرغم من أنك قد ترغب في ذلك.
يمكنك العيش في مكان منعزل للغاية أو في بيئة لا تصلح حقا لتكوين صداقات جديدة (على سبيل المثال ، تظهر الأبحاث أن أولئك الذين يعانون من صدمة الطفولة والشباب يواجهون صعوبة أكبر في التواصل الاجتماعي وتطوير روابط قوية مع الآخرين).
ربما تواجه صعوبة في الاحاديث الصغير ، مما يجعل تكوين صداقات جديدة مع الناس أمرا صعبا. ربما تكون قد انتقلت إلى منطقة جديدة ، أو فقدت دائرتك الاجتماعية بسبب تغيير الوظيفة أو حدث كبير في الحياة مثل الطلاق ، أو الاكتئاب أو القلق ، أو تعيش حياة مزدحمة للغاية لا تترك الكثير من الوقت للتحدث مع الناس أو لتكوين صداقات.
إذا كنت تشعر أنه ليس لديك أصدقاء ، فاخرج من منطقة الراحة الخاصة بك للتفاعل أكثر مع الآخرين ، والذهاب إلى الأحداث ، وممارسة هواياتك في الأماكن العامة.
كيف يمكنني تكوين صداقات على الفور؟
لا توجد طريقة حقا لتكوين صداقات على الفور ، في حد ذاته .
هناك بعض الطرق لتكوين صداقات بسرعة أكبر قليلا. يتضمن ذلك أن تكون لطيفا ، وأن تكون على طبيعتك ، وبدء المحادثات ، وطرح الأسئلة للمساعدة في التعرف على الشخص وتوليد المزيد من المحادثة.
يظهر طرح الأسئلة والاستماع إلى الشخص أنك مهتم به حقا وأنك مستمع جيد وهذا تمهيد بسيط لبداية التعارف ، ومع ذلك ، يجب على الشخص الآخر أيضا إظهار اهتمامه بك ومحاولة التعرف عليك.
تقول فانيسا فان إدواردز ، مؤلفة كتاب "Captivate: The Science of Successing with People" :
إن البدء بالتحقيق في الاهتمامات من خلال طرح أسئلة مثل ، "ما الذي تفعله قريبا وأنت متحمس له؟" والمضايقة والمزاح بلطف يساعدك على التعرف عليهم ، شخصيتهم ، وما إذا كنت تتشابك معا بسرعة كبيرة أم لا.
يظهر بحثها أن إحدى أكثر الطرق قيمة لتكوين صداقات هي التعامل مع الأمر مثل المواعدة - حدد نوع الأشخاص الذين تريدهم في حياتك ، وابدأ المحادثات ، و "المغازلة" ، و "الو" ، و "المواعدة" لهم (بالطبع بطرق أفلاطونية!). بغض النظر عن أي شيء ، فإن تكوين صداقات خارج منطقة الراحة الخاصة بك ؛ أمر ضروري لأنه ليس لدينا فصول دراسية ومواعيد لعب ومعسكرات وأحداث مثل عندما كنا أطفالا.
كيف أحصل على حياة اجتماعية؟
يتبع هذا على نفس المنوال مثل السؤال الأول. لتكوين صداقات ، فإن الخطوة الأولى هي عادة وضع نفسك هناك والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك قليلا.
جرب أشياء جديدة ، أو إذا لم تكن مستعدا تماما لذلك ، فحاول التحدث إلى أشخاص عادة لا تراهم في الأماكن التي تذهب إليها بالفعل ، مثل العمل أو المدرسة أو صالة الألعاب الرياضية أو أي مكان آخر تذهب إليه بانتظام.
تكوين صداقات أمر صعب ، خاصة كشخص بالغ ، ولكن تطوير حياة اجتماعية لا يجب أن يكون ويمكن أن يكون صداقات حقيقية ودائمة بمرور الوقت.
حاول الذهاب إلى مطعم جديد ، أو أخذ فصل دراسي لشيء تهتم به مثل الفخار أو الرسم ، وابدأ بعض المحادثات مع أشخاص جدد في العمل وادعهم لتناول المشروبات ، وما إلى ذلك.
لخلق حياة اجتماعية مستدامة ومرضية لنفسك وتكوين صداقات جديدة خارج منطقة الراحة الخاصة بك.
خطوة أخرى لتكوين صداقات قد تشعرك بضغط أقل هي التفاعل مع الأشخاص عبر الإنترنت أو مطالبة واحد أو اثنين من أصدقائك عبر الإنترنت بالخروج في الحياة الواقعية إذا كنتم تعيشون في مكان قريب ويبدو أنك تتوافق جيدا بما فيه الكفاية. قد تفاجأ بمدى اتصالك!
كم عدد الأصدقاء الذين يجب أن يكون لدي؟
هذا يعتمد حقا على الشخص - بعض الناس يزدهرون من وجود العديد من الأصدقاء ، في حين أن البعض الآخر يفضل فقط وجود القليل من الأصدقاء المقربين.
تعتمد الإجابة على هذا السؤال على من أنت كشخص ، وما هي أهدافك الشخصية ، وكم من الوقت لديك (يستغرق الحفاظ على الصداقات وقتا وجهدا ، حيث يتعين عليك البقاء على اتصال مع أصدقائك بانتظام إلى حد ما!) ، ونوع نظام الدعم الذي تحتاجه ، من بين أمور أخرى.
لماذا بعض الناس وحيدون؟
قد تختلف الأسباب ، فقد يكون نتاجا لصداقات وعلاقات سابقة لم تنجح أو خيارا واعيا أن تكون بمفردك لأنه يجلب لك المزيد من السلام.
بغض النظر عن الأسباب ، سيكون الأمر دائما أعمق من مجرد "لا يمكنني تكوين صداقات" أو "الحشد ليس لي" ، إنه اختيار شخصي ولا بأس به تماما.
اقراء ايضا: