العناية بالبشرة : نصائح ذهبية للعناية ببشرتك في كل الظروف.

العناية بالبشرة : نصائح ذهبية للعناية ببشرتك في كل الظروف.

بسم الله الرحمن الرحيم

سنتحث في هذا المقال عن :

• ماذا تحتاج البشرة.
• كيف ازيد من جمال بشرتي؟
• كيف اعتني ببشرتي كل يوم؟ 
• ما هي الماكولات التي تجعل الوجه جميل؟
• نصائح للبشرة قبل النوم.
• أسباب عدم صفاء البشرة.
• نصائح للعناية بالبشرة الدهنية.
• نصائح للعناية بالبشرة جافة.
• نصائح للعناية بالبشرة الحساسة.

عناية البشرة هي مفتاح للمحافظة على مظهر صحي وجميل. تعتبر البشرة أكبر عضو في جسمنا وتحتاج إلى اهتمام خاص للحفاظ على صحتها وجمالها. 

العناية بالبشرة : نصائح ذهبية للعناية ببشرتك في كل الظروف.

قد يكون العناية بالبشرة أمرًا مربكًا في بداية الأمر، حيث يوجد العديد من المنتجات والمعلومات المتاحة. ولكن لا داعي للقلق! في هذا المقال، سنقدم لكم مجموعة من النصائح القيمة للعناية بالبشرة والتي يمكن أن تساعدكم على تحقيق بشرة صحية ومشرقة.

و ايضا سنلقي الضوء على بعض الاسئلة اللتي يهتم الجميع في معرفتها.

ماذا تحتاج البشرة.

للحفاظ على صحة وجمال البشرة، تحتاج إلى العناية اليومية وتوفير بعض العناصر الأساسية. إليك ما تحتاجه البشرة:

تنظيف مناسب: 

يجب تنظيف البشرة بلطف باستخدام منتج مناسب لنوع البشرة. يساعد التنظيف في إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة والشوائب التي تتراكم على البشرة، من المهم اختيار نوع الصحيح للبشرة، سوف نذكر انواع البشرة في هذا المقال و كيف تهتم بكل نوع.

الترطيب:

تحتاج البشرة إلى ترطيب يومي للحفاظ على نعومتها ومرونتها. استخدم مرطبًا يناسب نوع بشرتك وقوامها. يمكن أن يساعد الترطيب في منع جفاف البشرة وتقشرها.

حماية من الشمس: 

يجب استخدام واقي الشمس يوميًا لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. اختر واقي شمس بعامل حماية من الشمس (SPF) مناسب لنوع بشرتك وضعه بشكل سخي على البشرة قبل التعرض للشمس.

تقشير البشرة: 

يفضل تقشير البشرة بانتظام لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا الجديدة. يمكن استخدام مقشرات ميكانيكية أو كيميائية وفقًا لتوصية خبير البشرة،ولكن احذر من الاكثار من مرات التقشير ، من الافضل ان تكون التقشير مرة في الشهر حتى لا يؤدث ذلك لحساسية البشرة.

تناول الغذاء الصحي: 

هذا اهم جزء في رحلة العناية في البشرة ، فالبشرة تعكس كل ما يوجد داخل الجسم ، و حتى لو كنت تستخدم افضل المنتجات للعناية لن تحصل على نتيجة حقيقية اذا لم تكن تهتم بنوع الاكل خاصة.

 يجب أن يتضمن نظامك الغذائي الصحي مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة. تحصل البشرة على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحتها من خلال تناول الغذاء الصحي.

شرب الماء:

يجب شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة وتنظيفها من الداخل. حاول شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا.

النوم الجيد: 

يعتبر النوم الجيد جزءًا هامًا من روتين العناية بالبشرة. يساعد النوم الكافي على تجديد البشرة وتقليل ظهور الهالات السوداء والانتفاخ تحت العينين، كما ان النوم في الوقت الصحيح يحفز افراز هرمون النمو اللذي يجدد البشرة و الجسم.

تذكر أنه من المهم أن تعتني ببشرتك بانتظام وباستمرار وأن تتوافق العناية مع نوع بشرتك واحتياجاتها الفردية.

كيف ازيد من جمال بشرتي؟

هناك الكثير من النصائح لنعطيكك ايهاها في هذا الجزء ولكن سوف نقدم لكم اهم و افضل النصائح للجميع.

لزيادة جمال بشرتك، يمكنك اتباع النصائح التالية:

النظافة الجيدة:

 قومي بتنظيف وجهك بلطف صباحًا ومساءًا باستخدام منتج مناسب لنوع بشرتك. تأكدي من إزالة الأوساخ والشوائب بلطف دون تهييج البشرة.

 و لا تنامي بالمكياج ابدا لا تسمحي بذلك لان النكياج يسبب انغلاق المساب و يسبب الكثير من المشاكل، نظفي وجهك من المكياج و قللي من استعماله.

الترطيب اليومي:

 استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد تنظيف الوجه. يساعد الترطيب اليومي على الحفاظ على رطوبة البشرة وتجنب الجفاف والتجاعيد.

و في حالة عدم القدرة على توفير مرطب يومي قومي باستخدام الماسكات الطبيعية اللتي ترب البشرة.

حماية من الشمس:

 استخدمي واقي الشمس قبل التعرض لأشعة الشمس. يساعد واقي الشمس على حماية البشرة من الأشعة الضارة ويقلل من مخاطر التصبغات وظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

التغذية الصحية:

 تأكدي من تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن. الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية والمضادة للأكسدة مثل السمك الدهني والأفوكادو والفواكه والخضروات الطازجة تساعد في تعزيز صحة البشرة.

الحد من التوتر:

 حاولي تقليل التوتر والضغوط النفسية بواسطة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل. التوتر المفرط يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة البشرة ويزيد من مشاكلها.

في حال شعرتي بالضغط و الانزعاج اخرجي و تعرضي للهواء الخارجي و لاشعة الشمس ، اثبت الاطباء ان هذا يقلل من التوتر.

النوم الجيد:

 حاولي الحصول على نوم كافٍ وجيد. النوم الجيد يساعد في تجديد البشرة وتقليل ظهور الهالات السوداء والانتفاخات تحت العينين.

كما انه يعطي مجالا لافراز الهمونات اللتي تساعد على تجديد البشرة و الجسم.

تجنب التدخين:

 يعتبر التدخين ضارًا للبشرة ويساهم في تلفها وظهور التجاعيد. حاولي تجنب التدخين والبقاء في بيئة خالية من الدخان.

الحفاظ على ترطيب الشفاه:

 لا تنسي الاهتمام بترطيب الشفاه باستخدام مرطب خاص للشفاه. الشفاه الناعمة والمرطبة تضيف لمسة جمالية إلى مظهرك العام.

تذكري أن الاستمرارية والتوازن هما الأساس في روتين العناية بالبشرة. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لرؤية النتائج، لذا كوني صبورة واستمتعي بعناية بشرتك بشكل منتظم.

كيف اعتني ببشرتي كل يوم؟ 

و هنا سنشرح لكي الروتين اليومي بشكل بسيط.

للاعتناء ببشرتك يوميًا، يمكنك اتباع هذه الخطوات الأساسية:

1- التنظيف:

 قم بتنظيف وجهك صباحًا ومساءًا باستخدام منتج مناسب لنوع بشرتك. اختر منتجًا لطيفًا وغير قاسي على البشرة وقومي بتدليكه بلطف على وجهك لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة.

2- التونر: 

استخدم تونرًا بعد التنظيف لاستعادة توازن الرقم الهيدروجيني للبشرة وإغلاق المسام. قم بوضع القليل من التونر على قطعة من القطن وامسحها على وجهك بلطف.

3- السيروم:

 قومي بتطبيق سيروم خفيف وقليل الكمية على وجهك. يحتوي السيروم على تركيبة تعمل على معالجة قضايا محددة للبشرة مثل التجاعيد أو التصبغات.

4- الترطيب:

 استخدم مرطبًا خفيفًا أو كريمًا مرطبًا لترطيب بشرتك. قومي بتدليك المرطب بلطف على وجهك ورقبتك حتى يتم امتصاصه بالكامل.

5- واقي الشمس: 

قبل الخروج من المنزل، ضعي واقي شمس بعامل حماية (SPF) لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة. تأكدي من استخدام واقي الشمس على جميع أجزاء الوجه والعنق التي تعرض للشمس.

6- النظافة الشخصية:

 حافظي على نظافة البشرة في جميع الأوقات. تجنبي لمس وجهك باليدين بشكل زائد لتجنب نقل البكتيريا والأوساخ إلى الوجه.

7- التغذية الصحية والماء: 

حافظي على نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات والأطعمة الغنية بالمضادات الأكسدة. كما تأكدي من شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل.

8- النوم الجيد: 

حرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد. يعمل النوم الجيد على استعادة وتجديد البشرة ويساعد في منع ظهور الهالات السوداء والانتفاخ تحت العينين.

تذكري أنه يجب أن يكون روتين العناية بالبشرة ملائمًا لنوع بشرتك واحتياجاتها الخاصة، كما ان النتائج لن تظهر في يوم بل تحتاجين اسبوعا على الاقل.

ما هي الماكولات التي تجعل الوجه جميل؟

هناك بعض المأكولات التي يمكن أن تساهم في تحسين جمال البشرة بشكل عام. إليك بعض المأكولات التي يُعتقد أنها تعزز صحة البشرة:

الأسماك الدهنية🐟🐟:

 تحتوي الأسماك مثل السلمون والتونة والسردين على الأحماض الدهنية الأوميغا-3، والتي تعتبر مهمة لصحة البشرة. تساهم هذه الأحماض الدهنية في ترطيب البشرة وتقليل التهاباتها وتحسين مرونتها.

الفواكه والخضروات الطازجة: 🍎🌿

الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، وهي جميعها عوامل مهمة لصحة البشرة.

 تناول الأطعمة مثل البطاطس الحلوة والفراولة والبروكلي والسبانخ والبطيخ والعنب يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مظهر البشرة.

المكسرات والبذور:

 المكسرات مثل اللوز والجوز والبذور مثل بذور الكتان وبذور القرع وبذور الشيا، تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الصحية. هذه العناصر تساهم في تعزيز صحة البشرة وتحسين مرونتها.

الزيوت الصحية: 

بعض الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا وزيت الكوكونت يمكن أن تكون مفيدة لصحة البشرة. تحتوي هذه الزيوت على دهون صحية تعزز ترطيب البشرة وتحميها من التلف.

الماء:💧 

الشرب الكافي للماء يساعد على ترطيب البشرة وإبقائها مشرقة ومتألقة. يجب شرب الكمية الكافية من الماء يوميًا للمساعدة في إزالة السموم وتحسين مظهر البشرة.

يجب الأخذ في الاعتبار أن الجمال الشامل للبشرة يتطلب أيضًا الاهتمام بنمط حياة صحي عام، مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة النشاط البدني والتخلص من التوتر والحفاظ على

نصائح للبشرة قبل النوم.

قبل النوم، يمكنك اتباع بعض النصائح للعناية ببشرتك وإعدادها للراحة والتجديد خلال الليل. إليك بعض النصائح:

← قبل النوم، قم بتنظيف وجهك جيدًا لإزالة الأتربة والشوائب والمكياج التي تجمعت على البشرة خلال النهار. استخدم منتج مناسب لنوع بشرتك وكن لطيفًا أثناء التنظيف.

←استخدام التونر: بعد التنظيف، قم بتطبيق التونر على وجهك. التونر يساعد في تنظيف المسام وتوازن درجة الحموضة في البشرة، مما يساعد على تحسين مظهرها واستعدادها لاستيعاب المنتجات العناية اللاحقة.

يمكن استخدام ماء الورد بدلا من التونر.

←الترطيب: بعد استخدام التونر، ضع مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك. يعزز الترطيب الليلي تجديد البشرة ويساعد على ترطيبها وتغذيتها بينما تستريح.

←العناية الموجهة: إذا كنت تعاني من مشاكل خاصة في البشرة مثل حب الشباب أو التجاعيد، يمكنك استخدام منتج عناية موجه قبل النوم. ابحث عن منتج يحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك أو الريتينول للعناية بمشاكل محددة.

←عناية بالشفاه: لا تنسى العناية بشفاهك قبل النوم. استخدم مرطب الشفاه لترطيبها وحمايتها من الجفاف والتشقق.

←استخدام الوسادة النظيفة: حاول استخدام وسادة نظيفة وقم بتغييرها بانتظام. ذلك يساعد في منع انتقال الأوساخ والبكتيريا إلى وجهك أثناء النوم.

←الاسترخاء والنوم الجيد: قبل النوم، حاول الاسترخاء وتهدئة عقلك وجسمك. النوم الجيد والاسترخاء يساعدان على تجديد البشرة وتقليل علامات التعب والإجهاد.

تذكر أنه من المهم تكرار هذه الروتين الليلي للعناية بالبشرة بانتظام والاستمرار في العناية بالبشرة على مدار اليوم للحصول على أفضل النتائج.

أسباب عدم صفاء البشرة.

هناك العديد من الأسباب المحتملة لعدم صفاء البشرة. قد تكون هذه الأسباب متعلقة بعوامل داخلية أو خارجية. إليك بعض الأسباب الشائعة لعدم صفاء البشرة:

العوامل الوراثية:👈 قد يكون لديك بشرة غير صافية بسبب الوراثة. بعض الأشخاص يكون لديهم توتر جيني يجعل بشرتهم أكثر عرضة للشوائب والعيوب.

اضطرابات هرمونية:👈 تتأثر البشرة بالتغيرات الهرمونية في الجسم، مثل فترة البلوغ والحمل والتوقف عن استخدام منتجات منع الحمل والمرحلة الانتقالية للمرأة. قد تؤدي هذه التغيرات إلى زيادة إفراز الزهم وتسبب البثور والرؤوس السوداء.

التوتر والضغط النفسي: 👈يمكن أن يؤثر التوتر النفسي والضغط النفسي على صحة البشرة. الإجهاد يمكن أن يزيد من إفراز الزهم ويسبب انتشار البكتيريا والتهابات الجلد.

سوء التغذية:👈 النظام الغذائي السيء وفقر العناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يؤثر على صحة البشرة. نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية قد يسبب بشرة باهتة وعرضة للشوائب.

سوء العناية بالبشرة:👈 إذا كنت لا تهتم بشكل منتظم بالبشرة ولا تتبع نظامًا صحيًا للعناية بها، فقد تعاني من عدم صفاء البشرة. عدم التنظيف اليومي وعدم الترطيب وعدم استخدام واقي الشمس وعدم التقشير الدوري قد يؤدي إلى انسداد المسام وتجمع الشوائب.

التعرض للتلوث البيئي:👈 التعرض المستمر لتلوث الهواء والعوامل البيئية الضارة مثل الدخان والأتربة والعوامل الكيميائية يمكن أن يتسبب في انسداد المسام وتفاقم حالة البشرة.

مشاكل في الغدد👈 : اذا كانت مشاكل البشرة لديك كثيرة و مهما حاولت لن تذهب المشكلة من الافضل ان تذهب للطبيب و تفصح الغدد و الفيتامينات.

إذا كنت تعاني من عدم صفاء البشرة، قد تكون من الفائدة استشارة أخصائي الجلدية لتحديد الأسباب المحتملة وتوجيهك بشأن العلاج والعناية المناسبة.

نصائح للعناية بالبشرة الدهنية.

أولا كيف يمكنك ان تميز البشرة الدهنية؟ 

بعد ان تستيظ في الصباح انظر الى وجهك قبل غسلة بالماء، اذا كان وجهك يلمع خصوصا في منطقة الذقن و الانف اذا البشرة دهنية ، او اذا كنت تعاني من حب الشباب الكثير في هذه المناطق نسبة كبيرة ان نوع بشرتك دهنية. 

في حال عدم قدرتك على تمييز نوع بشرتك من الافضل ان تستشير خبير تجميل او طبيب الجلدية.

إليك بعض النصائح الهامة للعناية بالبشرة الدهنية:

تنظيف منتظم: قم بتنظيف وجهك مرتين في اليوم باستخدام منتج مناسب للبشرة الدهنية. ابحث عن منتج يحتوي على مكونات تساعد في تنظيف المسام وتقليل إفراز الزهم.

استخدام التونر: بعد التنظيف، استخدم التونر المناسب للبشرة الدهنية. التونر يساعد في إزالة أي بقايا منتجات التنظيف ويعيد توازن درجة الحموضة في البشرة.

الترطيب بشكل ملائم: على الرغم من أن البشرة الدهنية تفرز الزهم بكثافة، إلا أنها لا تعني أنها لا تحتاج إلى الترطيب. استخدم مرطبًا خفيفًا وغير دهني يحتوي على مكونات ترطب البشرة بدون إضافة زيوت زائدة.

استخدام منتجات غير مسددة: اختر منتجات مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة التي لا تسد المسام. ابحث عن عبارات مثل "غير مسددة" أو "غير كوميدوغينية" على العبوة.

التقشير بانتظام: قم بإجراء عملية التقشير بانتظام لإزالة الخلايا الميتة والشوائب من سطح البشرة. استخدم منتجات التقشير التي تحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك للمساعدة في تنظيف المسام.

البشرة الدهنية تحتاج لتقشير لكن كرة التقشير تؤذي البشرة لذلك كن منتظما و منطقيا فيما يتعلق بالتقشير.

تجنب اللمس المفرط: حاول عدم لمس وجهك بشكل مفرط أو فركه بقوة. ذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة إفراز الزهم وانتقال البكتيريا إلى البشرة.

استخدام واقي الشمس: لا تنسى استخدام واقي الشمس حتى لو كانت السماء غائمة. اختر واقي شمسي خفيف وغير دهني يحتوي على SPF مناسب لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.

الحفاظ على نظافة الأدوات: تأكد من تنظيف فرش المكياج ووسائل التطبيق الأخرى بانتظام لمنع تجمع البكتيريا والشوائب.

تذكر أنه قد يستغرق بعض الوقت لإيجاد روتين العناية المثالي لبشرتك الدهنية. كما يمكنك استشارة أخصائي الجلدية للحصول على نصائح وتوجيهات إضافية تتناسب مع حالتك الفردية.

واحذر من تقليد روتين الاشخاص الاخرين تى لو كانو نفس نوع بشرتك لان الروتينو طريقة العناية تختلف من شخص الى اخر.

نصائح للعناية بالبشرة جافة.

إليك بعض النصائح الهامة للعناية بالبشرة جافة:

كثرة جفاف الوجه و عدم وجود اي اثر للترطيب بعد الاستيقاظ، مع العلم انه ليس بالضرورة ان جفاف الجلد يدل على بشرة جافة بل من الممكن ان يدل على جاف عام في الجسم و قلة السوائل.

لذلك ينصح باستشارة طبيب الجلد للتأكد بان ليس هناك مشاكل في الجسم.

 

إليك بعض النصائح الهامة للعناية بالبشرة الجافة:

ترطيب البشرة بانتظام: استخدم مرطبًا غنيًا ومرطبًا يحتوي على مكونات ترطب البشرة الجافة بعمق. قم بتطبيق المرطب على وجهك وجسمك بانتظام بعد الاستحمام أو غسل الوجه.

تجنب المنتجات القاسية: تجنب استخدام منتجات تنظيف قاسية أو مواد كيميائية قاسية قد تزيد من جفاف البشرة. ابحث عن منتجات تنظيف لطيفة وغير صابرة تعزز الترطيب.

استخدام الزيوت الطبيعية: قم بتطبيق زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند على البشرة الجافة لمساعدتها على الاحتفاظ بالترطيب وتغذية البشرة.

استخدام المنتجات ذات القوام الغني: اختر منتجات عناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات ذات قوام غني ومرطب مثل الكريمات الدهنية واللوشنات السميكة.

تجنب الماء الساخن: قم بتجنب استخدام الماء الساخن لغسل الوجه والاستحمام، حيث يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة ويسبب جفافها. استخدم الماء الفاتر بدلاً من ذلك.

التقشير بلطف: قم بإجراء عملية التقشير بلطف باستخدام منتج تقشير لطيف يزيل الخلايا الميتة ويعزز تجديد الخلايا الجديدة.ومن الافضل ان تقلل عدد مرات التقشير الى مرة واحدة في الشهر للحفاظ على بشرتك.

احمي بشرتك من العوامل البيئية: عند الخروج في البرد القارس أو تعرضك لأشعة الشمس المباشرة، احرص على ارتداء واقي الشمس والملابس المناسبة لحماية بشرتك من العوامل البيئية القاسية.

شرب الماء بكميات كافية: تأكد من شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة.

تذكر أن العناية بالبشرة الجافة تتطلب اتباع روتين يومي منتظم واستخدام المنتجات المناسبة لحالتك الفردية. إذا كنت تعاني من جفاف شديد أو مستمر في البشرة، قد ترغب في استشارة الطبيب.

نصائح للعناية بالبشرة الحساسة.

البشرة الحساس تتهيد و تتأثر بكثير من الاشياء، فاذا كنت تعاني من هذه المشكلة اتبع النصائح التالية.

عليك ان تنتبه ان البشرة الحساسة قد تكون دهنية ايضا او قد تكون جافة.

إليك بعض النصائح الهامة للعناية بالبشرة الحساسة:

استخدام منتجات لطيفة وغير مهيجة: اختر منتجات تنظيف وعناية للبشرة الحساسة التي تكون خالية من العطور والمواد الكيميائية القاسية. تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول أو الأصباغ الصناعية التي يمكن أن تسبب تهيج البشرة.

اختبار المنتجات قبل الاستخدام: قبل استخدام منتج جديد على بشرتك، قم بإجراء اختبار بسيط على جزء صغير من الجلد للتحقق من رد فعله. اختر منتجات تكون غير مهيجة وملائمة لبشرتك الحساسة.

الترطيب بشكل منتظم: قم بترطيب بشرتك الحساسة بشكل منتظم باستخدام مرطب خفيف ومناسب للبشرة الحساسة. ابحث عن منتجات تحتوي على مكونات تهدئة مثل الألوة فيرا والكاموميل.

الحفاظ على البشرة نظيفة: قم بتنظيف بشرتك الحساسة بلطف باستخدام منتجات مناسبة للبشرة الحساسة. تجنب استخدام الماء الساخن والفرك القوي الذي يمكن أن يزيد من التهيج.

تجنب المناخ القاسي: حاول تجنب التعرض المباشر للشمس الحارة والرياح القوية والبرودة الشديدة، حيث يمكن أن تتسبب هذه العوامل في تهيج البشرة الحساسة. احمي بشرتك باستخدام واقي الشمس وارتداء الملابس المناسبة.

الابتعاد عن المواد المحتملة للتهيج: تجنب استخدام منتجات تحتوي على مواد قد تسبب تهيج البشرة مثل الصابون القوي، والكحول، والعطور القوية.

الحفاظ على نظام غذائي صحي: تأكد من تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن لدعم صحة البشرة. تناول كميات كافية من الماء للمساعدة في ترطيب البشرة.

تذكر أنه من المهم الاستماع إلى بشرتك وملاحظة ردود فعلها لمنتجات وعوامل معينة. إذا كنت تعاني من مشاكل حساسية خطيرة في البشرة، قد تحتاج إلى استشارة أخصائي الجلدية للحصول على توجيهات إضافية وعلاجات ملائمة.

انتبه ايضا الا ان البشرة قد تتغير طبيعتها حسب الجو المحيط فمثلا البشرة المختلطة قد تصبح جافة في الشتاء و دهنية في الصيف لذلك انتبه دائما على ما تعطيك اياه بشرتك من رسائل.

نصائح للعناية بالبشرة في الجو الحار

إليك بعض النصائح الهامة للعناية بالبشرة في الجو الحار:

👈استخدام واقي الشمس: 

يجب أن يكون واقي الشمس هو خطوة أساسية في روتين العناية بالبشرة في الجو الحار. اختر واقي شمسي بعامل حماية شمسية (SPF) عالي ويحمي من الأشعة فوق البنفسجية A وB. قم بتطبيقه بانتظام على البشرة وإعادة التطبيق كل بضع ساعات أو بعد السباحة أو التعرق الشديد.

👈ترطيب البشرة: 

الحرارة العالية قد تسبب جفاف البشرة. استخدم مرطبًا خفيفًا ومنعشًا يحتوي على مكونات مرطبة مثل الجليسرين وحمض الهيالورونيك. قم بترطيب البشرة بانتظام للحفاظ على رطوبتها ومرونتها.

👈التهدئة والتبريد:

استخدم منتجات تهدئة للبشرة بعد التعرض للشمس الحارة. يمكنك استخدام مراهم التهدئة الملطفة التي تحتوي على مكونات مثل الألوة فيرا أو الكالامين لتخفيف الالتهاب والاحمرار.

👈تجنب التعرض المباشر للشمس: 

حاول الابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارة خلال ساعات الذروة (من الصباح المبكر وحتى المساء المتأخر). ابحث عن الظل وارتدِ ملابس واقية مثل القبعات والنظارات الشمسية والملابس الفضفاضة ذات الأقمشة الخفيفة.

👈الاهتمام بالتغذية والترطيب الداخلي: 

تأكد من شرب الكمية الكافية من الماء للمساعدة في ترطيب البشرة من الداخل. تناول الأطعمة الغنية بالماء والفواكه والخضروات للحفاظ على صحة الجلد.

👈تنظيف البشرة بلطف:

قم بتنظيف البشرة بلطف باستخدام منتجات لطيفة وغير مهيجة. تجنب استخدام الماء الساخن، واستخدم الماء الفاتر لتجنب تجفيف البشرة.

👈الابتعاد عن المنتجات الثقيلة: 

في الجو الحار، تجنب استخدام المنتجات الثقيلة والدهنية التي قد تزيد من الإفرازات الدهنية والانسدادات. ابحث عن منتجات خفيفة وغير دهنية.

تذكر أن الاستماع لبشرتك وملاحظة ردود فعلها هو أمر مهم. إذا كانت بشرتك حساسة أو تعاني من مشاكل خطيرة في الجلد، قد تحتاج إلى استشارة أخصائي الجلدية للحصول على توجيهات إضافية وعلاجات ملائمة.

أقرا ايضا:

الغذاء الصحي و التغذية لجمال و اشراق السيدات.

ماسكات للوجه في البيت للتفتيح- ماسكات عنايه بالبشره

فوائد الليمون للبشرة و الوجه.