كل ما يجب على الأم معرفته حول اطعام طفلها الرضيع.
في عمر 6 شهور تبدأ الام تفكر و تهتم بكيف اعتني بغذاء طفالي خصوصا انه في هذا العمر يبدأ يتناول الطعام ولكن لا يزال اعتماده على حليب الام.
سنتحدث عن مجموعة من النصائح عن غذاء الطفل و كيف يمكن للام الاهتمام بغذاء الرضيع.
 |
| الرضيع و الغذاء : كل ما يجب على الأم معرفته حول اطعام طفلها الرضيع. |
في البداية ، يحتاج طفلك فقط إلى كمية صغيرة من الطعام الصلب ، مرة واحدة يوميا ، في الوقت الذي يناسبكما،لان معظم اعتماده في بداية هذه المرحلة على حليب الام.
يمكنك البدء في الفطام مع الخضار والفواكه وحدها - جرب مزيجا من البقدونس والبروكلي والبطاطس والبطاطا الحلوة والجزر والتفاح أو الكمثرى المهروسة أو المطبوخة.
تأكد ان الطعام ليس به اي محليات لان اضافة الحلو الى الطعام سوف يجعل الطفل ينفر من حليب الام و السكر ليس جيدا لنمو الطفل ولا للجهاز الهضمي.
في بداية ابدأ بادخال الطعام بكميات صغيرة جدا لكي تتأكد من ان نوع الطعام مناسب للجهاز الهضمي، اطعم طفلك كمية صغيرة و انتظر ليوم و انظر اذا كان هناك رد فعل لحسس ام ان الجهاز الهضمي استقبل هذا النوع من الطعام.
يمكن إدخال هذه الأطعمة في النظام الغذائي لطفلك من حوالي 6 أشهر من العمر ، مثل جميع الأطعمة الأخرى:
- حليب البقر (مطبوخ أو ممزوج بالطعام).
- البيض (البيض بدون الصفار) الأحمر لا ينبغي أن تؤكل نيئة أو مطبوخة قليلابل يجب ان تكون مطهوة تماما.
- الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين، بما في ذلك القمح والشعير والجاودار.
- المكسرات والفول السوداني (المسحوق أو المطحون).
- الحبوب (مؤرضة أو مطحونة).
- فول الصويا.
- المحار (لا يؤكل نيئا أو مطبوخا قليلا).
- سمك.
عند اضافة هذه الاطعمة تاكد من عمل اختبار لها اولا كما اتفقنا ، إذا تم تحملها ، استمر في تقديم هذه الأطعمة كجزء من النظام الغذائي المعتاد لطفلك.
ماذا يأكل الرضيع أول مرة.
ابدأ دائما في الخضروات غير الحلوة، مثل البروكلي والقرنبيط والسبانخ ، يساعد ذلك طفلك على التعود على مجموعة من النكهات (وليس النكهات الأكثر حلاوة مثل الجزر والبطاطس).
هذا يمكن أن يساعد في منعهم من أن يكونوا من الصعب إرضاءهم في الأكل مع تقدمهم في السن.
تذكر لا حاجة لإضافة الملح أو السكر إلى الطعام و الماء، لا ينبغي إعطاء الأطعمة المالحة للأطفال لأنها ضارة بالكلى ، والسكر يمكن أن يسبب تسوس الأسنان و مشاكل اخرى في المستقبل.
قم بزيادة عدد وتنوع المجموعات الغذائية التالية تدريجيا
ما هي الاطعمة التي يمكن اعطاؤها للرضيع؟
المجموعات الغذائية المهمة للطفل الرضيع:
1- الخضار.
كيف احضر الخضار لطفلي:
قومي بغلي الخضار على النار دون اضافة ملح او سكر او اي بهارات ، ثم اهرسيه او اخلطيه حتى يصبح قوامه سهل البلع ،او يمكنك اتقطيعها على شكل اصابع و تقديمها للطفل.
و ابدأي في الخضراوات ذات الطعم المر.
بروكلي ، الجزر الأبيض الفلفل ، بازيلاء ، قرنبيط ، سويد، سبانخ ، فاصوليا خضراء ، الكوسة ، نبات الهليون ، كرنب ، جزر أفوكادو ، الجوز ، الاسكواش كرنب.
2-الفواكه.
تأكدي من ان الثمرة نظيفة جيدا ، ثم اهرسي الثمرة الناضجة و قدميها بشكل مهروس ، او يمكن خللط مجموعة من الفواكه المهروسة ، أو يمكن تقديمها على شكل اصابع.
أمثلة على فواكه يمكن تقديمها للطفل :
موز، توت ، كيوي ، البرتقال ، تفاح.
توت العليق ، مانجو، النكتارين ،إجاص.
فراولة ، أناناس ، بابايا، شمام ، خَوخ ، برقوق.
3- النشويات
يمكن طهيها عن الضرورة ، و هرسها ،او تقديمها على شكل قطع او اصابع ،و يمكن خلطها مع الحليب الطبيعي او الصناعي.
بعض الامثلة على نشويات يمكن اعطائها لطفل أبر من 6شهور:
البطاطا ، البطاطا الحلوة ، الأرز ، عصيدة المعكرونة ، الشوفان دقيق الشوفان ، دقيق الذرة
الذرة ، الخبز المحمص.4- البروتينات
هذه الجموعة مثل اللحوم و السمك و غيرها ، تقدم للطفل الأكبر من عمر 6شهور ، كما انها تحتوي على عناصر غذائية اخرى مثل الحديد والزنك اللتي تعتبر ممة للطفل.
أمثلة على اطعمة يمكن تقديمها للطفل:
لحم ديك رومي ، دجاج لحم ، ضأنسمك ، بقوليات ، التوفو ، مثل الحمص.
5- ألبانطبعا تقدم بعد ان يعتاد الجهاز الهضمي على هضم الطعام و بعد عمر 6 شهور.
كم ملعقه ياكل الطفل الرضيع؟
يختلف حجم الوجبات التي يأكلها الرضيع وعدد الملاعق التي يحتاجها من شخص لآخر، حيث يتوقف ذلك على عمر الطفل ونموه واحتياجاته الغذائية.
عادةً ما يحتاج الرضيع لبالغ من العمر بين 6-8 أشهر إلى حوالي 4-6 أكواب من الحليب الرضاعة الطبيعية أو صناعيًا في اليوم.
ومن الأفضل استشارة طبيب الأطفال أو خبير التغذية للحصول على توصيات حول كمية الطعام التي يحتاجها الطفل الرضيع بناءً على عمره وحالته الصحية وغيرها من العوامل المتعلقة بالتغذية.
كيف اقدم الطعام للرضيع ناعم ام خشن ؟
لمساعدة طفلك على التعود بسرعة على القوام والأذواق المختلفة ، حاولي التبديل إلى وضع المهروس والعض (الهريس أو المزج) بمجرد أن يكون طفلك جاهزا.
هذا يساعدهم على تعلم المضغ وتحريك الطعام الصلب في أفواههم وابتلاع الطعام الصلب.
أعط طفلك ملعقة ودعه يطعم نفسه. قد تحتاج إلى وضع سجادة تحت الكرسي المرتفع!
يحتاج الأطفال حديثو الولادة إلى مزيد من الوقت للتعود على الامساك ، لكنها مهارة مهمة يحتاج الأطفال إلى تعلمها.
يساعد العض الأطفال على التعود على القوام المختلف ، فهم يحبون التقاط قطع الطعام وإطعام أنفسهم - وهذا جيد أيضا لتطوير التنسيق بين اليد والعين.
المشروبات و السوائل للرضيع:
أثناء الوجبة، قدمي لطفلك رشفات من الماء من كوب مفتوح أو يتدفق بحرية. إن استخدام كوب مفتوح سيساعد طفلك على تعلم أخذ رشفات وهو أفضل لأسنانه.
يمكن أن تحتوي المشروبات السكرية على نسبة عالية من السكر ، لذا تجنبها للمساعدة في منع تسوس الأسنان و الحد من المشاكل - حتى المشروبات المخصصة للرضع والأطفال الصغار يمكن أن تكون حلوة أيضا.
حليب البقر غير مناسب حتى عمر 12 شهرا.
باختصار:
فإن تغذية الرضيع تحتاج إلى اهتمام كبير وتخطيط جيد من الأم، حيث يجب أن تتابع النمو والتطور والتغيرات في احتياجاته الغذائية.
يجب توفير الحليب الطبيعي كأفضل خيار للطفل الرضيع، وفي حالة عدم القدرة على ذلك، فإن حليب الصناعة يمكن أن يوفر الطاقة والعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الرضيع.
ابدأ بالتدريج ولا تستعجلي و احرصي دائما على ان يتناول طفلك الحليب الطبيعي او الصناعي بكميات مناسبة و تكفيه.